Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

لمريض الكوليسترول.. كيف تتناول اللحوم في عيد الأضحى دون مشاكل صحية؟

يعاني مرضى الكوليسترول من مخاطر ارتفاعه جراء تناول كثير من الأطعمة خاصة المقليات واللحوم، ما يضعهم في حيرة خلال عيد الأضحى ما بين الحرص على صحتهم والإقدام على تناول اللحوم ومشاركة الأسرة.

 

ويمكن لمريض الكوليسترول تناول اللحوم بشكل صحي في عيد الأضحى، باتباعه عدة نصائح، أوضحها موقع "ديلي ميديكال إنفو".

1- من الأفضل لمريض الكوليسترول أن يراعي نوع اللحوم الحمراء، بأن تكون قليلة الدهون مثل البتلو.

2- في حال تناول لحوم الضأن "الخروف"، فالأفضل تناول قطع من لحوم الساق أو الذراع وذلك لأنها الأقل في الدهون.

3- بالنسبة للحم المفروم، فلابد أن يكون أحمر بنسبة 90% أو أعلى أي خالي من الدهون.

4- عليك مراعاة طريقة إعداد اللحوم وطهيها، بحيث يتم نزع الدهون جيدًا حتى تصبح خالية من الدهون.

5- يمكن تناول اللحوم مشوية أو مسلوقة، ومن الأفضل الابتعاد عن المحمرة في السمن.

5- حاول أن تتناول في العيد الكثير من الخضراوات والفواكه بجانب الحبوب الكاملة والمكسرات، واستخدام زيت الزيتون الغني بالأوميجا 3.

6- اتبع العادات الغذائية العامة التي ترفع معدل الكوليسترول، ولا تهمل التمارين الرياضية.

 

المصدر

masrawyLogo

لقراءة المقال من المصدر

 

مشاركة المقال

كل البلد

موقع أخبار متجددة فى مصر, اخبارى ترفيهى متجدد يومياً اخبار الفن ، رياضة ، سياسة ، راديو وتلفزيون بث مباشر وبث لأهم القنوات العربية والأجنبية وأهم المباريات ..

DMCA - Copyrights

All TV channels are third party links available free on the internet and we do not stream, Broadcast or host any of the channels. For any information contact us: [email protected]

احصائيات


kolalbalad.com website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. By using our services you agree that we use cookies
موقع كل البلد يستخدم ملفات تعريف الارتباط Cookies لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا الإلكتروني.وباستخدامك خدماتنا بمثابة الموافقة على أننا نستخدم ملفات تعريف الارتباط
Ok