Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

من أجل بناء العضلات.. احرص على تناول هذه الأطعمة

يعد للتغذية السليمة الدور الأبرز في بناء العضلات، فلا يمكن الاكتفاء بالتمرينات الرياضية وانتظار نتائج مبهرة دون الاهتمام بالتغذية السليمة.

وكشف موقع "Men's Fitness" عن أبرز 20 نوعاً من الأطعمة قادرة على المساعدة في بناء العضلات وهي كما يلي:

1- البيض
2- المكسرات
3- مشروب البروتين: وهو عبارة عن عصير خليط الافوكادو والموز.
4- الجبن
5- الحمص
6- اللحوم الحمراء
7- الدجاج المشوي
8- العدس
9- السلمون
10- منتجات الألبان
11- اللحم البقري
12- المحار
13- اللحوم البيضاء
14- الزبادي اليوناني
15- الأرز البني
16- التونة
17- بذور الكتان
18- زبدة اللوز
19- الجمبري
20- البقوليات

 

المصدر

masrawyLogo

مشاركة المقال

كل البلد

موقع أخبار متجددة فى مصر, اخبارى ترفيهى متجدد يومياً اخبار الفن ، رياضة ، سياسة ، راديو وتلفزيون بث مباشر وبث لأهم القنوات العربية والأجنبية وأهم المباريات ..

DMCA - Copyrights

All TV channels are third party links available free on the internet and we do not stream, Broadcast or host any of the channels. For any information contact us: [email protected]

احصائيات


kolalbalad.com website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. By using our services you agree that we use cookies
موقع كل البلد يستخدم ملفات تعريف الارتباط Cookies لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا الإلكتروني.وباستخدامك خدماتنا بمثابة الموافقة على أننا نستخدم ملفات تعريف الارتباط
Ok