تواصل معنا

الرجل

ما هي فوائد رياضة نط الحبل؟

منشور

فى

نط الحبل رياضة بسيطة تساعد على تشغيل كثير من عضلات الرجلين والبطن والخصر وإكسابها لياقة عالية و حرق الدهون بها.

رياضة نط الحبل يمكن اعتبارها أسهل على الجسم من الهرولة أو الجري لأن الشخص القافز على الحبل لا يكون ملزماً برفع قدميه فوق الأرض رفعاً كبيراً. نط الحبل لمدة 15 دقيقة متفرقة يعادل 30 دقيقة من الجري وساعة من المشي في كمية السعرات الحرارية التي يتم إنقاصها.

 

اكتشف فوائد رياضة نط الحبل المناسبة لتحقيق الجسم الرشيق:

  • التخسيس: من أهم فوائد هذه الرياضة أنها لها تأثير كبير على تخسيس الأرداف والبطن وشدّ جميع عضلات النصف الأسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر. تمنحك الرشاقة وتزيد من جاذبية الجسم.
  • تحسين أداء القلب: كما أنها تلعب دوراً هاماً في تحسين أداء القلب والجهاز التنفسي من خلال زيادة لياقة الأوعية الدموية و القلب، إذ أن نظام الأوعية الدموية يشمل القلب والشرايين والأوردة التي تجلب الدم والأوكسجين من وخلال القلب إلى جميع أنحاء الجسم.
  • حرق الدهون: رياضة نط الحبل مفيدة لحرق دهون كلا من الذّراعين والأكتاف، وتزيد ليونة الأكتاف. كما تساهم في حرق كل الدهون الموجودة في الجسم إذا مارستها باستمرار لأكثر من 20 دقيقة كل يوم.

قد يجهل البعض فوائد هذه الرياضة، هي من التمارين الرياضية المناسبة ولها الدور الفعّال في تحسين أداء الجسم وتوفير رشاقته.

المصدر

mazyun

لقراءة المقال من المصدر

 

 

أكمل القراءة
أعلان
تعليقات

الرجل

فوائد القرنبيط الصحية للرجال

منشور

فى

بواسطة

فوائد القرنبيط
فوائد القرنبيط

يعتبر القرنبيط من الأكلات الغنية بالفوائد الغذائية الرائعة حيث يوجد العديد من فوائد القرنبيط الصحية ، إذ يساعد في زيادة الكوليسترول في الجسم ، ويمد الجسم بالعديد من الفوائد الأخرى الرائعة ، لأنه يحتوي على خليط فريد من العناصر العضوية والفيتامينات والمعادن كفيتامين ج ، فيتامين ك ، إلى جانب احتوائه على المركبات العضوية المضادة للأكسدة كالفلافونويد ، الجلاكوسينولات ، ولأن فوائده الصحية لا تقتصر على ما ذكر .

(المزيد…)

أكمل القراءة
Translate Page
ArabicEnglishFrenchGermanItalianPolishPortugueseRussianSpanishTurkish
الأشتراك فى RSS
معلومة 10

دردشة

زيارات

الأكثر رواجاً

موقع أخبار متجددة فى مصر, اخبارى ترفيهى متجدد يومياً اخبار الفن ، رياضة ، سياسة ، راديو وتلفزيون بث مباشر وبث لأهم القنوات العربية والأجنبية وأهم المباريات ..


All TV channels are third party links available free on the internet and we do not stream, Broadcast or host any of the channels. For any information contact us: [email protected]


Free counters!

kolalbalad.com © 2018

إلى الأعلى