تواصل معنا

الرجل

6 نصائح للقضاء على الخمول بعد الإفطار في رمضان

منشور

فى

0
0

من الطبيعي أن تشعر بالتعب والخمول بعد تناولك الإفطار في رمضان، ولكن ماذا تفعل إن كان لديك مواعيد والتزامات لابد أن تقضيها؟

لا تقلق فكل شئ من الممكن طالما لديك العزيمة، ونقدم لك عزيزي الرجل نصائح مهمة للقضاء على الخمول واستعادة النشاط مرة أخرى بعد إفطارك في رمضان لتكمل يومك بشكل طبيعي:

-لا تهمل طبق الشوربة قبل الأكل نظراً لأهميته في تحضير المعدة لاستقبال الطعام.

-مضغ الطعام جيدا، وتقسيم وجبة الإفطار على مرتين أو ثلاثة حتى يتم الهضم الجيد للطعام، وضمان عدم تركيزه في شكل شحوم زائدة للجسم.

-الامتناع عن الحلويات المقلية بعد الإفطار لأنها ترهق الجسم و الجهاز الهضمي، واستبدالها بسلطة فواكه.

-تناول 3 حبات من التمر وقد ثبت الفائدة العلمية لهذه الطريقة خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصيام.

-شرب السوائل الساخنة والعصائر غير المحلاة بالسكر، للتعويض عن المياه التي فُقدت طوال اليوم.

-الخروج للمشي لإعادة نشاط الجسم مرة أخرى، وممارسة التمارين الرياضية.

 

 

المصدر

qiyady

0
0
أكمل القراءة
أعلان
تعليقات

الرجل

لهذه الأسباب تعاني من نقص الإرادة.. وهذا ما عليك فعله

منشور

فى

بواسطة

الإرادة
الإرادة
0
0

إذا كنت مثل الكثير من الناس فربما تكون تعاني بشدة من قوة الإرادة الآن. قد تكون اتخذت مجموعة من القرارات مطلع هذا العام لتحسين حياتك المهنية والشخصية، وربما تكون قد التحقت بصالة الألعاب الرياضية، ولكن في غضون أقل من شهر لم تفِ بهذه الأمور وتمر عليك الأيام والأسابيع دون أن تفعل أي شيء، ما يجعلك تشعر بالذنب والقلق والتوتر.

(المزيد…)

0
0
أكمل القراءة
Translate Page
ArabicEnglishFrenchGermanItalianPolishPortugueseRussianSpanishTurkish
الأشتراك فى RSS
معلومة 10

دردشة

زيارات

الأكثر رواجاً

موقع أخبار متجددة فى مصر, اخبارى ترفيهى متجدد يومياً اخبار الفن ، رياضة ، سياسة ، راديو وتلفزيون بث مباشر وبث لأهم القنوات العربية والأجنبية وأهم المباريات ..


All TV channels are third party links available free on the internet and we do not stream, Broadcast or host any of the channels. For any information contact us: [email protected]


Free counters!

kolalbalad.com © 2018

إلى الأعلى