تواصل معنا

مطبخ البلد

الجبن القريش في المساء تقوي عضلاتك وينصح بها الرياضيون

منشور

فى

جبن-قريش
0
0

يُنصح الرياضيون ومن يتبعون حمية غذائية للتخسيس وضبط الوزن بتناول الجبن القريش باستمرار لأنها قليلة الدهون والكولسترول غنية بالكالسيوم.

لكن وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في “بريتش جورنال أوف نيوترشن” يساعد تناول هذا النوع من الجبن كوجبة خفيفة في المساء على تحسين نوعية العضلات التي يبنيها الجسم، وتحسين حرق السعرات الحرارية.

الجبن القريش في المساء تقوي عضلاتك

وقد وجدت الدراسة أن تناول 30 جراماً من البروتين قبل موعد النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة يعود بفوائد رائعة على عملية إعادة بناء عضلات الجسم وعملية التمثيل الغذائي أو حرق الدهون.

وتنضم هذه الفائدة الجديدة إلى مجموعة من الفوائد الصحية تتميز بها الجبن القريش أو جبن الكوتاج كما يسميها البعض.

ومن أهم فوائد هذا النوع من الجبن: تحسين الإبصار لأنها تزوّد الجسم بفيتامين “أ” والزنك، وتحسين الهضم، وتزويد الجسم بالكالسيوم اللازم للعضلات، إلى جانب أن هذا الجبن قليل الدهون والسعرات الحرارية.

المصدر

nesf edonia

لقراءة المقال من المصدر

0
0
أكمل القراءة
أعلان
تعليقات

مطبخ البلد

قهوة الاسبريسو: ما هي وما طريقة تحضيرها؟

منشور

فى

بواسطة

الاسبريسو
قهوة الاسبريسو
0
0

هل أنت من محبّي قهوة الاسبريسو على وجه الخصوص؟ إليك هذا المقال الذي يتناول أصل هذه القهوة والمشروبات المصنّعة منها بالإضافة إلى طريقة إعدادها.

(المزيد…)

0
0
أكمل القراءة
الأشتراك فى RSS
معلومة 10

دردشة

زيارات

الأكثر رواجاً

موقع أخبار متجددة فى مصر, اخبارى ترفيهى متجدد يومياً اخبار الفن ، رياضة ، سياسة ، راديو وتلفزيون بث مباشر وبث لأهم القنوات العربية والأجنبية وأهم المباريات ..


All TV channels are third party links available free on the internet and we do not stream, Broadcast or host any of the channels. For any information contact us: [email protected]


Free counters!

kolalbalad.com © 2018

ArabicEnglishFrenchGermanItalianPolishPortugueseRussianSpanishTurkish
إلى الأعلى