تواصل معنا

مطبخ البلد

الجبن القريش في المساء تقوي عضلاتك وينصح بها الرياضيون

منشور

فى

جبن-قريش

يُنصح الرياضيون ومن يتبعون حمية غذائية للتخسيس وضبط الوزن بتناول الجبن القريش باستمرار لأنها قليلة الدهون والكولسترول غنية بالكالسيوم.

لكن وفقاً لدراسة جديدة نُشرت في “بريتش جورنال أوف نيوترشن” يساعد تناول هذا النوع من الجبن كوجبة خفيفة في المساء على تحسين نوعية العضلات التي يبنيها الجسم، وتحسين حرق السعرات الحرارية.

الجبن القريش في المساء تقوي عضلاتك

وقد وجدت الدراسة أن تناول 30 جراماً من البروتين قبل موعد النوم بـ 30 إلى 60 دقيقة يعود بفوائد رائعة على عملية إعادة بناء عضلات الجسم وعملية التمثيل الغذائي أو حرق الدهون.

وتنضم هذه الفائدة الجديدة إلى مجموعة من الفوائد الصحية تتميز بها الجبن القريش أو جبن الكوتاج كما يسميها البعض.

ومن أهم فوائد هذا النوع من الجبن: تحسين الإبصار لأنها تزوّد الجسم بفيتامين “أ” والزنك، وتحسين الهضم، وتزويد الجسم بالكالسيوم اللازم للعضلات، إلى جانب أن هذا الجبن قليل الدهون والسعرات الحرارية.

المصدر

nesf edonia

لقراءة المقال من المصدر

أعلان
تعليقات
Translate Page
ArabicEnglishFrenchGermanItalianPolishPortugueseRussianSpanishTurkish
الأشتراك فى RSS
معلومة 10

دردشة

زيارات

الأكثر رواجاً

kolalbalad.com © 2018

تواصل معنا ...
اجراء محادثة
مرحبا! انقر فوق أحد أعضائنا أدناه للدردشة على WhatsApp
إلى الأعلى