تواصل معنا

نصائح طبية

كيف تحافط على رطوبة الجسم أثناء صيام شهر رمضان؟

منشور

فى

يساعد صيام شهر رمضان المبارك في تحسين صحة الجسم من خلال التخلص بشكل كامل من جميع السموم الموجودة في الجسم، ويعزز صحة أجهزة الجسم المختلفة كونها تحظى بفترة من الراحة أثناء النهار.

ويتزامن شهر رمضان المبارك هذا العام مع بداية فصل الصيف لذلك يجب أن يحرص الصائمون على الحفاظ على رطوبة الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة لتجنب خطر الإصابة بالجفاف.

 

 وفي هذا الإطار سنستعرض أهم الطرق التي يمكن من خلالها الحفاظ على رطوبة الجسم:

  1. يوصي الأطباء بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، ويمكن زيادة الكمية بحسب حاجة الجسم. ومن جهة أخرى يجب أن يحرص الصائمون على شرب الماء أثناء فترة السحور لتزويد الجسم بما يحتاجه أثناء النهار.
  2. يجب تناول الأطعمة الطبيعية مثل الفواكه والخضروات الطازجة التي تعتبر غنية بالألياف وتحتوي على كميات جيدة من السوائل التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم مثل الجرجير والبطيخ.
  3. لا يستطيع العديد من الأشخاص من شرب كميات كبيرة من المياه لذلك ينصح الأطباء بتناول العصائر الطبيعية كونها تمد الجسم بالطاقة والرطوبة التي تساعد على تحمل ساعات الصيام الطويلة.
  4. تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة لأنها تسبب زيادة الوزن، كما أنها تزيد من فقدان الجسم للسوائل لأنها تعتبر مدرة للبول.
  5. تجنب الأطعمة المالحة والغنية بالتوابل وخاصة على وجبة السحور لأنها تزيد من العطش وحاجة الجسم من الماء.

المصدر

arajol

شهر رمضان, الصيام, الجرجير, الماء, البطيخ,

 

أكمل القراءة
أعلان
تعليقات

نصائح طبية

لصحة الكبد: أطعمة ومشروبات مهمة

منشور

فى

بواسطة

صحة الكبد

يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجسم، حيث يلعب دورًا أساسيًا ومهمًا في عمليات الأيض ونزع السُمية، كما يعتبر هو المركز الرئيسي لتخزين الجلايكوجين وتصنيع البروتينات التي يحتاج إليها الجسم يوميًا، ونظرًا لأهمية الكبِد على صحة الجسم يجب علينا الاهتمام بالأغذية التي تحافظ على صحته، فما تلك الأغذية؟

(المزيد…)

أكمل القراءة
Translate Page
ArabicEnglishFrenchGermanItalianPolishPortugueseRussianSpanishTurkish
الأشتراك فى RSS
معلومة 10

دردشة

زيارات

الأكثر رواجاً

موقع أخبار متجددة فى مصر, اخبارى ترفيهى متجدد يومياً اخبار الفن ، رياضة ، سياسة ، راديو وتلفزيون بث مباشر وبث لأهم القنوات العربية والأجنبية وأهم المباريات ..


All TV channels are third party links available free on the internet and we do not stream, Broadcast or host any of the channels. For any information contact us: [email protected]


Free counters!

kolalbalad.com © 2018

إلى الأعلى