تواصل معنا

صحة طفلك

نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها من “تكسح العظام”

منشور

فى

Loading

قال الدكتور “هيثم العجيزي” -استشاري العظام ومدير مستشفى سفنكس التخصصي إن من الضروري اهتمام الأم بصحة عظام اطفالها، لأن العظام الصحية تحافظ على شكل الجسم و تدعمه و تجعله يتمكن من الحركة بشكل سليم وتوقيه من مرض “تكسح العظام” الذي يضم هشاشة ولين العظام.

وقدم “العجيزي” 4 نصائح لتقوية عظام طفلك والحفاظ عليها ضد أمراض العظام.

 

1- اعطي طفلك فيتامين “د”

احرصي على منح طفلك فيتامين د لأنه يساعد الجسم في بناء العظام وتقويتها وأهم مصدر لهذا الفيتامين هو التعرض لأشعة الشمس.

2- نظام غذائي صحي

يُفضل تناول الطعام الصحي في المنزل والبُعد عن تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبة، وتناول الحليب بكل أنواعه والكبدة، فإن ذلك يُساهم في الحفاظ على عظام طفلكِ ويعزز من قوة العظام وصلابتها.

3- أعطي طفلك فيتامين “سي”

فيتامين c يقوى أنسجة طفلك ويعمل على إعادة بناء العظام والأوعية الدموية ويزيد من قدرة الجسم على تجميع الكالسيوم.

4- تناول الخضروات والفواكه الطازجة

احرصي على أن يتناول طفلك يوميًا الخضروات والفاكه لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد ومواد تقوم بتقوية المناعة وتساعد الجسم في مكافحة الأمراض المختلفة.

 

المصدر

masrawyLogo

لقراءة المقال من المصدر

 

 

عبر معانا
Like
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
أعلان
تعليقات
Translate Page
ArabicEnglishFrenchGermanItalianPolishPortugueseRussianSpanishTurkish



دردشة

زيارات

الأكثر رواجاً

تواصل معنا ...
اجراء محادثة
مرحبا! انقر فوق أحد أعضائنا أدناه للدردشة على WhatsApp